• Peggy & Jörg

Unser zweites Gehirn

In unserem Körper gibt es ein riesiges Ökosystem und neuronales Netz von Bakterien. Dieses Ökosystem beeinflusst in jedem Augenblick unsere Stimmung.

Dein enterisches Nervensystem ist ein Netzwerk von Neuronen, das deinen gesamten Verdauungstrakt führt. Es ist genauso verantwortlich für die „Schmetterlinge im Bauch“ wie auch für das Gefühl, „einen Stein im Magen“ zu haben.

Wir wissen mittlerweile, dass diese Zellen und Verbindungen Nachrichten an unser Gehirn tragen und nicht umgekehrt, also Deine Stimmung sehr stark von Deinem Darm beeinflusst wird. Innerhalb unseres Verdauungssystems kommuniziert das Darmnervensystem mit den Bakterien.

Unsere Bakterien haben sich seit der Geburt entwickelt und helfen uns, die Nahrung zu verdauen und Viren, sowie Schimmelpilze abzuhalten. Viele Zustände von Angst bis Depressionen zeigen oft ein Ungleichgewicht der Darm Mikroben.

Die Wissenschaft der Darm Hirn Verbindung ist sehr jung, besonders wenig sind die Zusammenhänge auf unsere Stimmung erforscht. Wir wissen inzwischen, dass unser zweites Gehirn unmittelbar Einfluss auf die Verarbeitung von Stress hat, Entzündungen reguliert und den Cortisolspiegel beeinflusst.+

Unser Darm ist soviel mehr als nur ein Teil unserer Verdauung.  Er verändert und steuert uns in vielen Bereichen unseres Lebens. Für mich ist mein Bauchgefühl in den letzten Jahren immer wichtiger geworden.

Pflege meines zweiten Gehirns:

Neben dem Lauschen und Annehmen, faste ich ca. 4 mal im Jahr und führe meinen Körper im Anschluss Bakterienstämme zu. Neben dem gesunden Essen, achte ich sehr auf den Prozess meiner Verdauung, wie ich mich nach dem Essen fühle und wie sich mein Körper verändert.

Was machst Du für Deine Darmgesundheit? Fühlst du den Einfluss deines zweiten Gehirns auf deine „Stimmung“? Hast du Erfahrungen und magst du Sie Teilen?

Ich danke Dir.

Du bist was du ISST. Stimmt doch sehr ☻

Liebe Grüße, Jörg

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Mitglied im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen (BYV) und 

Mitglied im Yin (Faszien)-Yoga & Kinder-Yoga Fachberufsverband (BYV)

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