• Peggy & Jörg

Kleiner Stresstest


Kennst du vielleicht die folgenden Situationen?

- es gibt mehr Fragen als Antworten... - du bist immer und überall für jede*n erreichbar... - Chef*in und Kolleg*innen sind schwierig… - du fühlst dich in der Firma oder im Umfeld ungerecht behandelt… - du ziehst deinen Wert aus der Anerkennung im Beruf… ...

Es ist normal, dass wir im Berufsleben an Herausforderungen geraten. Die Frage, die wir uns stellen dürfen: „Ist es normaler Stress oder der Anfang eines Burn-Outs?“

Wenn du magst, findest du hier einen kleinen Stresstest für dich. 1. Hast du das Gefühl körperlich und emotional ständig erschöpft zu sein? 2. Hast du das Gefühl, dass alle um dich herum nur schwierige Menschen sind, dich belasten und mit ihren Problemen überziehen wollen? 3. Findest du, dass dein Einfühlungsvermögen gegenüber Kolleg*innen, der Firma, Klient*innen oder Kund*innen nachgelassen hat? 4. Fühlst du dich bei den dir übertragenen Aufgaben überfordert oder fallen sie dir schwerer als vor einiger Zeit? 5. Bist du öfter kränklich und hast du nach erledigten Aufgaben das Gefühl, krank zu werden? 6. Wenn sich Pläne oder Abläufe plötzlich ändern, reagierst du dann gereizt oder gar hilflos?

Wenn du drei Fragen bereits mit JA beantwortest, ist es Zeit für dich, etwas zu ändern.

Was ist es im Hintergrund, das dir wirklich den Stress bereitet?

Mir persönlich hilft in solchen Situationen der Weg zurück in meinen Körper, Zeit für mich. Ganz konkret also Yoga, Meditationen, moderater Sport und alles zu vermeiden, was sich getrieben anfühlt.




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Mitglied im Yin (Faszien)-Yoga & Kinder-Yoga Fachberufsverband (BYV)

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